Sağlık

Daha Az Karar Daha Fazla Zarar Keten Tohumu Yağının Faydaları, Zararları ve Kullanım Alanları

Kalp sağlığını iyileştirmek ve iltihaplanmayı azaltmak gibi potansiyel sağlık yararları ile bilinir. Bununla birlikte, herhangi bir takviyede olduğu gibi, potansiyel yan etkilerini ve nasıl güvenle alınacağını anlamak değerlidir. İçeriğimizde sizler için keten tohumu yağının faydalarını, yan etkilerini, dozajını ve önlemlerini inceleyeceğiz. ?

Keten tohumu yağı, keten bitkisinin tohumlarından elde edilen bir takviyedir.

Keten tohumları, lif ve omega-3 yağ asitleri bakımından yüksek olan küçük, kahverengi tohumlardır.

Keten tohumu yağı, bitki bazlı kaynaklarda bulunan bir tür omega-3 yağ asidi olan alfa-linolenik asit (ALA) açısından zengindir.

Keten tohumu yağının çeşitli sağlık yararları olduğu gösterilmiştir. Gelin hep birlikte bu faydalara göz atalım.

Kalp sağlığı için oldukça faydalıdır.

Keten tohumu yağı, iltihaplanmayı azaltarak ve kan akışını iyileştirerek kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Çeşitli çalışmalar, keten tohumu yağı tüketmenin kalp hastalığı için risk faktörleri olan LDL (kötü) kolesterol ve trigliserit düzeylerini azaltabileceğini bulmuştur.

Enflamasyonu azaltır.

Keten tohumu yağı, vücuttaki iltihaplanmayı azalttığı gösterilen bir tür omega-3 yağ asidi olan alfa-linolenik asit (ALA) içerir. Enflamasyon, kalp hastalığı, kanser ve artrit gibi birçok kronik hastalıkla bağlantılıdır.

Beyin sağlığı için oldukça destekleyicidir.

ALA dahil Omega-3 yağ asitleri beyin sağlığı için değerlidir. Çalışmalar, keten tohumu yağı tüketmenin bilişsel işlevi iyileştirebileceğini ve yaşa bağlı bilişsel gerileme riskini azaltabileceğini bulmuştur.

Cilt sağlığını güçlendirir.

Keten tohumu yağı, cilt sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilecek omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Omega-3’ler cildin nemli kalmasına yardımcı olur ve egzama ve sedef hastalığı gibi durumları iyileştirebilen iltihaplanmayı azaltabilir.

Bunların yanı sıra keten tohumu yağı genel olarak güvenli kabul edilse de dikkat edilmesi gereken bazı potansiyel yan etkileri vardır.

Bazı kişiler keten tohumu yağı alırken mide bulantısı, şişkinlik ve ishal gibi mide rahatsızlıkları yaşayabilir.

Keten tohumu yağı, özellikle kan sulandırıcı ilaçlar kullanan kişilerde kanama riskini artırabilir.

Bazı insanlar, kaşıntı, kurdeşen ve nefes almada zorluk gibi semptomlara neden olabilen keten tohumu yağına alerjisi olabilir.

Bu sebeplerden dolayı keten tohumu yağı kullanılırken kişinin ve sağlık ihtiyacına göre doz değiştirilmelidir.

Genellikle düşük bir dozla başlanması ve zamanla kademeli olarak artırılması önerilir. Keten tohumu yağı almadan önce, özellikle herhangi bir ilaç kullanıyorsanız veya herhangi bir sağlık sorununuz varsa, bir sağlık uzmanıyla konuşmak değerlidir.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
casibommatadorbet
istanbul escort
istanbul escort
istanbul escort
istanbul escort
adalar escort
arnavutköy escort
ataşehir escort
avcılar escort
bağcılar escort
bahçelievler escort
bakırköy escort
başakşehir escort
bayrampaşa escort
beşiktaş escort
beykoz escort
beylikdüzü escort
beyoğlu escort
büyükçekmece escort
çatalca escort
çekmeköy escort
esenler escort
esenyurt escort
eyüp escort
fatih escort
gaziosmanpaşa escort
güngören escort
kadıköy escort
kağıthane escort
kartal escort
küçükçekmece escort
maltepe escort
pendik escort
sancaktepe escort
sarıyer escort
şile escort
silivri escort
şişli escort
sultanbeyli escort
sultangazi escort
tuzla escort
ümraniye escort
üsküdar escort
zeytinburnu escort
istanbul escort
istanbul escort